竪琴の調べ

断食をすることでデトックスもできる

ここ数年にわたって人気のダイエット方法となっている断食は、ただ食べ物を食べないことでダイエットをするという事だけではなく、体の中の要らないものをしっかりと排出することができるデトックス効果も期待できるといわれています。

これはどうしてなのでしょうか。ダイエットのための断食では、固形物を食べず水分はしっかりと取ることが必要です。水分をとることで巡りが悪くなることは避けるためです。固形物を食べないことで、体は食べ物を消化するという機能をお休みできます。普段に比べると血液の中には栄養になるものが少ない状態になるため、血液で老廃物を運ぶことができるようになります。さらに水分をしっかりと取ることでリンパ液の流れもスムーズになりますので、リンパ液が回収する老廃物もしっかりと排出されていきます。

体のスイッチが、運び入れることから運び出すことに入れ替えられるということになります。老廃物をしっかりと排出すること、つまりデトックス効果が得られるというのは、このような理由になります。もし体が重たいなと感じている方は、一度断食によるデトックスを試してみることもおすすめです。ただ、しっかりと水分をとることは忘れないようにしましょう。